Asika super, że uważasz, że micha ok Ja non stop chodzę obżarta, jak taki Pączek Czasami mi się wydaje, że waga mi sie popsuła, bo normalnie takie ilości czasami w siebie pakuje... I pomysleć, że jestem na redukcji, nigdy bym nie pomyślała, że na diecie trzeba tyyyle jeść hehe. Co do tego prostego gryfu na siłce brata, to on ma chyba z 1,80 [...]
[...] 55kg? Bo wtedy możesz mieć procent bf 30% - wyglądając dobrze ale tylko w ubraniu i typowe skinny-fat (chudo-tłusta) Czy ważyć 62 ale mieć jędrną sylwetkę? Obwody determinują Twój wygląd a nie waga. Masz zdjęcie z czasu kiedy ważyłaś te 57 kg? I możesz wkleić zdjęcie sylwetki do jakiej dążysz? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-29 22:09:42
a mi te zdjecia i ten filmik pokazaly jaki jestem maly jeszcze ... musze naprawde bardziej do***ac chcialem tez sprostowac moją wage, napisalem jakies pare sttron temu ze waga pokazala 82,9kg chyba. niestety musial to byc blad na wadze czy cos bo potem jeszcze wazylem sie po jedzeniu to pokazalo tyle samo. dzis dopieor naprawde 82kg dobilem. [...]
[...] ciezaru: 177kg 197kg/2serie odczucia po treningu: czuje niedosyt po tych szrugsach ale z drugiej strony jestem z siebie zadowolony ze daje rade ogolnie zarabiscie czuje po tym treningu zarowno barki jak i kaptury mam nadzieje ze jeszcze przebije 90kg. btw dzisiaj waga wskazala 88kg Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-26 09:19:38
[...] troche przybity i stres z egzaminem ktory mialem i nie tylko. tak czy siak klopoty ze szkola za soba mam, z dziewczyną mozna powiedziec ze tez (mimo ze nie moja nie wnikac). z cyklem tez zaczelo sie ukladac i mam nadzieje ze uda mi sie ponownie spiac dupe i znowu ruszyc z waga a co do samego treningu to dzisiaj ledwo wchodze po schodach
[...] kuraka z ryzem i sosem czosnkowym niestety oliwa z oliwek sie skonczyla ... musze kupic jutro. oprocz tego mam ostrovie 900g zaczyna sie tydzien na samym bialku z proszku oprocz tego odczucia po wczorajszym trneingu dobre, waga rano pokazala 88,5 kg wiec jest si (po wyproznieniu ofc) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-08 20:18:03
[...] brac no ale po TWojej wypowiedzi wnioskuje ze pracujesz w sklepie z suplami, nie potrzebujecie tam jeszcze jednego leszcza do pracy ? i moge sie pochwalic, dzisiaj z rana waga 89,5 i pas 81 jeszcze moge dodac ze wlasnie lape zmierzylem i faktycznie wiecej niz 35 na prawej jest 43 tylko prosze pamietac ze to pomiary na czczo !! Zmieniony [...]
[...] ciag (niski pulap): 8x100kg 8x120kg 6x140kg 5x160kg (+1powt) sciaganie drazka gornego wyciagu: 8x5ob 8x6ob 8x7ob 8x8ob* ob- obciazenie, ilosc sztabek na maszynie, niestety waga nie jest podpisana. odczucia: ostatnio cos sie wyrobic nie moglem zeby dziennik uzupelnic. niestety wczoraj mi przepadl trening przez brak czasu wiec dzisiaj zrobilem [...]
Witam prosze o korekte mojej diety jeśli jest zła,chodzi mi o redukcje wagi,ostatnio troche zaniedbałem sie i bebech urósł. 1.7.20 6 białek plus jedno całe do tego np 100g szpinaku,zaraz po 2 tab amino,1 winka. 2,około 9.30 30gr izobat białka 3,12.00 250gr piersi z kurczaka na wodzie i 150gr zieleniny pomid,ogór,sałata,1 tab winka plus 10ml [...]
[...] gadanie, że jem dużo i zdrowo a nic nie tyje, szybka przemiana materii itd to wiesz... ;-) Także kłania się dział Odżywianie, nie Suplementy :-)) nic dodać nic ująć, jesli waga stoi w miejscu znaczy że jesz za mało, suple typu białko czy gainer nie mogą stanowić podstaw diety a jedynie jej uzupełniene, tak że kolego ułóż diete i wklej w [...]
Moja próba do konkursu,waga ciała 65,1kg na sztandze 32,5kg i w wyznaczonym czasie 3 min. 84 powtórzenia Sztanga 20kg + 2x2,5kg+4x0,5kg+2x0,25kg+2 zaciski po 2,5kg=32,5kg Niestety nie zastosowałem się do punktu regulaminu 6/f tzn.krótkiego rękawka,gdyż w siłowni zimno a ja jestem przeziębiony.. https://www.youtube.com/watch?v=aqM_TXEKwlM [...]
[...] przypadku Drążka, u mnie 1,5 roku temu poszło 45kg x 66 repsów, ale bez akcentowania góry/dołu i z nogami na podłodze, teraz jakbym miał robić wielokrotne to musiałbym wrzucić na sztangę deczko więcej bo waga powyżej 100'ki się ulokowała a to fotka ze stanowiska bojowego :-) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0207_zpsvk2qwasz.jpg
[...] bo cała prace przejmą mięśnie, a żeby tak było, trzeba je zbudować. Cieczy mnie, że lubisz rywalizacje i jesteś dobry w WL, ale jw tej konkurencji wygrywa odpowiednia waga i wzrost, dzięki niej masz na starcie znacznie łatwiej, od innych. Na dodatek zacznijmy od tego, kto jak ćwiczy, bo to tez ma wielki wpływ na wyniki. Ja nie po to tu [...]
[...] widzę "jakichkolwiek" efektów to szybko się poddaję. Teraz jestem 3 miesiące na diecie i ćwiczę i to chyba najdłuższy czas jaki wytrzymałam. Ale nie była bym to ja, moja waga stoi mimo nawet środków wspomagających takich jak spalacz czy ten Clen i moje zaparcie do dążenia zamierzonego celu spada z dnia na dzień. Wiem, ze popełniam dużo błędów [...]
[...] się wybieram do lekarza, muszę zrobić badania z krwi, by sprawdzić wątrobę po Clenie czy wszystko ok i ktoś mi podpowiedział, żeby zbadać hormony tarczycowe, bo tam coś może blokować :) Ale dzisiaj się pocieszyłam, bo waga nie spadła ale w ciągu miesiąca 2 cm w tali i 2 cm w biodrach spadło, nigdzie więcej ale to już jakiś sukces :D
[...] jak wcześniej, ale nie liczę kalorii. Staram się jeść intuicyjnie. Nie chcę zostać kulturystą, ale jedynie zwiększyć trochę masę. Jeżeli nie będzie szło, wyniki siłowe, waga będą w miejscu to wrócę to poprzedniego modelu żywieniowego i będę się pilnował. Trening: Od dziś zaczynam z nową rozpiską. Ćwiczę 4x w tygodniu i tak będzie przez [...]
Dzień 81,82,83 Rozpiska z 3 dni ponieważ wcześniej brakowało mi czasu na jej umieszczenie. Praca zabiera mi większość dnia, a jak jeszcze jest czas na trening to nieraz nawet nie usiądę do komputera. Waga w tym tygodniu poszła delikatnie do góry po zwiększeniu kcal. W poniedziałek myślę, że znowu podbiję, tym razem tłuszczami lub białkiem. Max [...]
dopiero teraz zauważyłem, że wzrost mamy podobny. Jak aktualnie stoisz z wagą/obwodem pasa? Ja przy 73kg mam 83cm w pasie, a chcę przymasować do ok. 85, wiem, że jeszcze długa droga, ale ciekawy jestem jak mój brzuch na to wszystko zareaguje
Waga spora 83-84 kg ;] no właśnie szczerze to dąże do jak najwiekszej siły i szerokości ;] o reszte zawsze można się postarać a chce wykorzystać wiek w którym jestem i możliwie jak najbardziej sie rozrosnac ;]
marceliono/masa/filmiki s12
